DEPORTES

NATACIÓN

CICLISMO

RUNNING

PREPARACIÓN FÍSICA

COMPETENCIAS

NATACIÓN

Club Chicureo

Entrenamientos en piscinas temperadas y oficiales de 25 metros,  las que además cuentan con carriles exclusivos para IRON TEAM e indumentaria suficiente para desarrollar las actividades.

Distancias de Competencia.

Iniciación: 200 metros.

Intermedio: 375 metros.

Avanzado: 750 metros (distancia sprint).

¿Qué es Natación?

Consiste en el desplazamiento de una persona en el agua, sin que esta toque el suelo. Es una forma tanto de ejercicio aeróbico como anaeróbico. Se requiere que el sujeto tenga un buen desarrollo técnico para mejorar su rendimiento. Las cualidades motrices que destacan en este deporte son: la resistencia, la velocidad y la fuerza, como cualidades complementarias, la coordinación y agilidad. En el triatlón es la primera prueba que se lleva a cabo en una competencia.

¿Qué necesito para practicarlo?

- Lo básico que requieres es lentes y gorra de natación, traje de baño y toalla; el club posee tablas e indumentaria que se usa en los entrenamientos.

- Si ya te encuentras en un nivel más avanzado puedes traer implementos de natación personales tales como aletas, pullboy, paletas, elásticos, etc.

CICLISMO

Chicureo

El Ciclismo se realiza los días sábados en Chicureo en lugares previamente definidos e informados al grupo. Siempre supervisados por nuestros entrenadores. Durante el año, también se realizan entrenamientos de rodillo.

Distancias de Competencia.

Iniciación: 4 kilómetros.

Intermedio: 8 a 12 kilómetros.

Avanzado: 20 kilómetros (distancia sprint).

¿Qué es el Ciclismo en Triatlón?

Es un deporte que implica el uso de la bicicleta para recorrer circuitos al aire libre. Es una forma tanto de ejercicio aeróbico como anaeróbico. Se pueden desarrollar las capacidades motrices básicas como la velocidad, resistencia,  fuerza, y coordinación general. En el triatlón es la segunda prueba que se lleva a cabo en una competencia.

¿Qué necesito para practicarlo?

 Lo básico que requieres es una bicicleta (en lo posible de ruta, pero también puedes usar tú MTB), casco (obligatorio) y ropa para poder entrenar cómodamente.

* Para poder salir a la ruta debes dominar la bicicleta.

RUNNING

Calle, pista de atletismo e incluso cerro...

Entrenamientos variados en áreas permiten a los triatletas adaptarse a cualquier condición de competencia facilitándoles así su desempeño y además de no caer en rutina.

Distancias de Competencia.

Iniciación: 1.2 kilómetros.

Intermedio: 2.5 kilómetros.

Avanzado: 5 kilómetros (distancia sprint).

¿Qué necesito para practicarlo?

Nada mas que zapatillas acordes a la actividad de correr y que se encuentren en buen estado para evitar lesiones. Si deseas buscar una mayor especialización, puedes pedir en las tiendas especialistas una medición de tu pisada.

PREPARACIÓN FÍSICA

Fortalece tus músculos para evitar lesiones...

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Entrenamientos.

Iniciación: Sólo elongación.

Intermedio: Ejercicios Dinámicos.

Avanzado: PF con bajas cargas.

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COMPETENCIAS

Compite contigo mismo y crecerás aún más...

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Enfoque de Competencia.

Iniciación: Formativo/técnico.

Intermedio: Semi-Competitivo

Avanzado: Competitivo

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